Filhos
Olá pessoal! Hoje o nosso post é mais uma contribuição carinhosa do Alê, que aliás, estará participando do Programa Do Gugu do dia 20/11 com muitas dicas para as gestantes se exercitarem. Parabéns Alê e obrigada por mais esse post!
Vamos lá...
Tenho sido indicado por muitos médicos para cuidar do peso das mamães que querem ter parto normal.
Exercitar-se durante a gestação é imperativo para conseguir passar pela maratona do parto normal e natural. Não se necessita só engoradar poucos quilos durante a gravidez, mas preparar musculaturas específicas que serão usadas e exigidas no momento tão esperado.
Pernas mais fortes, um bom condicionamento aeróbico são importantes, mas primordial é ter um abdome forte e um bom controle do assoalho pélvico.
Esse condiconamento se ganha aos poucos e, principalmente no começo da gestação quando a mãe se encontra numa fase de alto anabolismo, isto é, os hormônios a estão ajudando a ganhar condicionamento mais rapidamente.
Portanto, uma grande dica é tentar começar um programa de exercícios antes mesmo de engravidar, mas se isso não for o caso, converse com seu médico e comece o quanto antes.
Uma mamãe saudável sempre vai gerar um bebê saudável!
Um abraço e até a próxima...
Alexandre Alves é educador físico especialista em gestação e pós parto
http://www.bpfit.com.br/
- |especialista| Os Benefícios Da Atividade Física Na Gestação Para Os Bebês!!!
Quem está de volta aqui com suas dicas sobre atividade física na gestação é o Alê, nosso especialista em atividade física para gestantes e pós parto. Bem vindo de volta! :) No post de hoje ele nos falará como a atividade física na gestação...
- |especialista| - Auto Massagem!!!
O post de hoje é a colaboração da nossa querida Denise Gurgel, especialista em Shantala! Ela nos falará da importância da auto massagem para as grávidas e no quanto esse momento relaxante pode ser benéfico para a gestação. Quem é que...
- |eventos| - Fit Mommy Rio!!!
Olá pessoal! Hoje nosso post é um convite que quero fazer para as mamães que estão com bebês pequenos e querem voltar a boa forma: Fit Mommy! O Fit Mommy é um programa de atividades físicas para mamães e seus bebês. São atividades de fortalecimento,...
- |especialista| - Hormônios Da Gestação E Atividade Física!!!
Boa tarde pessoal! Hoje nosso post é a colaboração carinhosa do Alê, nosso especialista em atividade física para gestantes. Então, depois de lerem o texto, bora se exercitar hein barrigudas?! Fonte da Imagem: GoogleAssim que a mulher engravida há...
- |especialista| - Ácido Fólico!!!
Fonte Imagem: Google Olá leitoras, estou aqui mais uma vez no Blog da Personal Bebê, dessa vez para falar da imoportâcia do Ácido Fólico na Gestação. Como já sabemos, a gestação é um fenômeno fisiológico que acarreta uma série de modificações...
Filhos
|Especialista| - Parto normal e peso materno!!!
Olá pessoal! Hoje o nosso post é mais uma contribuição carinhosa do Alê, que aliás, estará participando do Programa Do Gugu do dia 20/11 com muitas dicas para as gestantes se exercitarem. Parabéns Alê e obrigada por mais esse post!
Vamos lá...
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| Fonte Imagem: Google |
Tenho sido indicado por muitos médicos para cuidar do peso das mamães que querem ter parto normal.
Exercitar-se durante a gestação é imperativo para conseguir passar pela maratona do parto normal e natural. Não se necessita só engoradar poucos quilos durante a gravidez, mas preparar musculaturas específicas que serão usadas e exigidas no momento tão esperado.
Pernas mais fortes, um bom condicionamento aeróbico são importantes, mas primordial é ter um abdome forte e um bom controle do assoalho pélvico.
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| Fonte Imagem: Google |
Portanto, uma grande dica é tentar começar um programa de exercícios antes mesmo de engravidar, mas se isso não for o caso, converse com seu médico e comece o quanto antes.
Uma mamãe saudável sempre vai gerar um bebê saudável!
Um abraço e até a próxima...
Alexandre Alves é educador físico especialista em gestação e pós parto
http://www.bpfit.com.br/
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- |especialista| Os Benefícios Da Atividade Física Na Gestação Para Os Bebês!!!
Quem está de volta aqui com suas dicas sobre atividade física na gestação é o Alê, nosso especialista em atividade física para gestantes e pós parto. Bem vindo de volta! :) No post de hoje ele nos falará como a atividade física na gestação...
- |especialista| - Auto Massagem!!!
O post de hoje é a colaboração da nossa querida Denise Gurgel, especialista em Shantala! Ela nos falará da importância da auto massagem para as grávidas e no quanto esse momento relaxante pode ser benéfico para a gestação. Quem é que...
- |eventos| - Fit Mommy Rio!!!
Olá pessoal! Hoje nosso post é um convite que quero fazer para as mamães que estão com bebês pequenos e querem voltar a boa forma: Fit Mommy! O Fit Mommy é um programa de atividades físicas para mamães e seus bebês. São atividades de fortalecimento,...
- |especialista| - Hormônios Da Gestação E Atividade Física!!!
Boa tarde pessoal! Hoje nosso post é a colaboração carinhosa do Alê, nosso especialista em atividade física para gestantes. Então, depois de lerem o texto, bora se exercitar hein barrigudas?! Fonte da Imagem: GoogleAssim que a mulher engravida há...
- |especialista| - Ácido Fólico!!!
Fonte Imagem: Google Olá leitoras, estou aqui mais uma vez no Blog da Personal Bebê, dessa vez para falar da imoportâcia do Ácido Fólico na Gestação. Como já sabemos, a gestação é um fenômeno fisiológico que acarreta uma série de modificações...