Filhos
Olá pessoal! Hj o nosso post foi feito com muito carinho pelo Ale, da BPFit e que a partir de agora faz parte da nossa coluna de especialistas e vai falar aqui sobre exercícios na gestação. Qualquer dúvida é só mandar um email para ele, ok? Vamos ao que interessa...
Se há uma fase que mexe com a cabeça e o corpo da mulher, esta fase é a gestação. Hormônios afloram, dúvidas emergem e tudo muda no universo da mulher que pela primeira vez experimenta a jornada da gravidez.
As mudanças começam por enjôos, algumas vezes dores nas costas bem no comecinho da gestação e até mesmo tendinites no antebraço que começam a tornar este momento de alegria numa fase de desconfortos e preocupações.
Alguns dos hormônios liberados para gerar as adaptações necessárias na gestação tem ação anabolizante, isto é, favorecem o ganho de massa muscular e melhora da condição física. Controlam os desconfortos e prepararam a mamãe para o parto se combinados com um programa de exercícios.
Tenho percebido um clamor muito grande das gestantes atuais pelo parto normal e até mesmo pelo parto natural, o que é excelente! Os benefícios destes tipos de parto para a saúde da mamãe e do bebê são incomparáveis. No entanto, a gestante precisa se preparar para este parto que pode demorar algumas horas e requer um esforço físico intenso. Fazer atividades físicas para essa maratona é imprescindível! Fortalecer o abdomen adequadamente, a musculatura das pernas e o assoalho pélvico farão toda a diferença no tempo, esforço e qualidade do parto.
Exercícios na gravidez também controlam a glicemia evitando o diabetes gestacional, previnem a pré-eclampsia, melhoram o bem estar, a disposição e até mesmo a auto estima.
Faça este bem para o seu você e para seu bebê.
Na próxima matéria, falaremos sobre mais benefícios e como eles se estendem aos bebês.
Até lá...
Alexandre Alves é Educador Físico especialista em gestação e pós parto
http://www.bpfit.com.br/
- |especialista| Os Benefícios Da Atividade Física Na Gestação Para Os Bebês!!!
Quem está de volta aqui com suas dicas sobre atividade física na gestação é o Alê, nosso especialista em atividade física para gestantes e pós parto. Bem vindo de volta! :) No post de hoje ele nos falará como a atividade física na gestação...
- |especialista| Refrigerante Na Gestação!!!
Depois de um tempo afastada do blog por conta do nascimento da pequena Rafaela nossa especialista em nutrição Aline Nascimento volta hoje falando sobre a relação entre o consumo de refrigerantes e o risco de parto prematuro. Vamos ficar atentas mommys!!!...
- |especialista| - Auto Massagem!!!
O post de hoje é a colaboração da nossa querida Denise Gurgel, especialista em Shantala! Ela nos falará da importância da auto massagem para as grávidas e no quanto esse momento relaxante pode ser benéfico para a gestação. Quem é que...
- |especialista| - Hormônios Da Gestação E Atividade Física!!!
Boa tarde pessoal! Hoje nosso post é a colaboração carinhosa do Alê, nosso especialista em atividade física para gestantes. Então, depois de lerem o texto, bora se exercitar hein barrigudas?! Fonte da Imagem: GoogleAssim que a mulher engravida há...
- |especialista| - Ácido Fólico!!!
Fonte Imagem: Google Olá leitoras, estou aqui mais uma vez no Blog da Personal Bebê, dessa vez para falar da imoportâcia do Ácido Fólico na Gestação. Como já sabemos, a gestação é um fenômeno fisiológico que acarreta uma série de modificações...
Filhos
|Especialista| - Exercícios na Gestação e Qualidade do Parto!!!
Olá pessoal! Hj o nosso post foi feito com muito carinho pelo Ale, da BPFit e que a partir de agora faz parte da nossa coluna de especialistas e vai falar aqui sobre exercícios na gestação. Qualquer dúvida é só mandar um email para ele, ok? Vamos ao que interessa...
Fonte Imagem: Google
Se há uma fase que mexe com a cabeça e o corpo da mulher, esta fase é a gestação. Hormônios afloram, dúvidas emergem e tudo muda no universo da mulher que pela primeira vez experimenta a jornada da gravidez.
As mudanças começam por enjôos, algumas vezes dores nas costas bem no comecinho da gestação e até mesmo tendinites no antebraço que começam a tornar este momento de alegria numa fase de desconfortos e preocupações.
Alguns dos hormônios liberados para gerar as adaptações necessárias na gestação tem ação anabolizante, isto é, favorecem o ganho de massa muscular e melhora da condição física. Controlam os desconfortos e prepararam a mamãe para o parto se combinados com um programa de exercícios.
Tenho percebido um clamor muito grande das gestantes atuais pelo parto normal e até mesmo pelo parto natural, o que é excelente! Os benefícios destes tipos de parto para a saúde da mamãe e do bebê são incomparáveis. No entanto, a gestante precisa se preparar para este parto que pode demorar algumas horas e requer um esforço físico intenso. Fazer atividades físicas para essa maratona é imprescindível! Fortalecer o abdomen adequadamente, a musculatura das pernas e o assoalho pélvico farão toda a diferença no tempo, esforço e qualidade do parto.
Exercícios na gravidez também controlam a glicemia evitando o diabetes gestacional, previnem a pré-eclampsia, melhoram o bem estar, a disposição e até mesmo a auto estima.
Faça este bem para o seu você e para seu bebê.
Na próxima matéria, falaremos sobre mais benefícios e como eles se estendem aos bebês.
Até lá...
Alexandre Alves é Educador Físico especialista em gestação e pós parto
http://www.bpfit.com.br/
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- |especialista| Os Benefícios Da Atividade Física Na Gestação Para Os Bebês!!!
Quem está de volta aqui com suas dicas sobre atividade física na gestação é o Alê, nosso especialista em atividade física para gestantes e pós parto. Bem vindo de volta! :) No post de hoje ele nos falará como a atividade física na gestação...
- |especialista| Refrigerante Na Gestação!!!
Depois de um tempo afastada do blog por conta do nascimento da pequena Rafaela nossa especialista em nutrição Aline Nascimento volta hoje falando sobre a relação entre o consumo de refrigerantes e o risco de parto prematuro. Vamos ficar atentas mommys!!!...
- |especialista| - Auto Massagem!!!
O post de hoje é a colaboração da nossa querida Denise Gurgel, especialista em Shantala! Ela nos falará da importância da auto massagem para as grávidas e no quanto esse momento relaxante pode ser benéfico para a gestação. Quem é que...
- |especialista| - Hormônios Da Gestação E Atividade Física!!!
Boa tarde pessoal! Hoje nosso post é a colaboração carinhosa do Alê, nosso especialista em atividade física para gestantes. Então, depois de lerem o texto, bora se exercitar hein barrigudas?! Fonte da Imagem: GoogleAssim que a mulher engravida há...
- |especialista| - Ácido Fólico!!!
Fonte Imagem: Google Olá leitoras, estou aqui mais uma vez no Blog da Personal Bebê, dessa vez para falar da imoportâcia do Ácido Fólico na Gestação. Como já sabemos, a gestação é um fenômeno fisiológico que acarreta uma série de modificações...